効率のよい太もも痩せダイエットって?

ミニスカートやショートパンツからすらりと伸びた脚は女性なら誰しも憧れるものですし永遠の目標でもあります。
しかし、太ももの脂肪は太るとすぐに付きやすく、またダイエットをしてもなかなか落とすことができないので厄介なものですし、太もも痩せのためにダイエットをしても思うように痩せられないという人がほとんどです。
手軽に始められるダイエット方法のひとつに食事制限がありますが、これは空腹との戦いになりますし、辛くて途中で挫折してしまう場合がほとんどです。
また過度な食事制限は必要な筋肉までも落としてしまうのでリバウンドをしやすい体質になってしまったり、栄養不足になってしまうのであまりお勧めはできません。
太もも痩せをしたいのであれば筋肉量を増やすことが大切なので、運動は必要不可欠なのです。
運動と言っても激しい運動ではなく自宅でスクワットをするだけでも見た目はかなり変わってきます。
20回を1セットとして1日に3セットを行うことで、メリハリのある脚に変わってくるはずです。
太ももの筋肉はからだの中でも比較的大きい筋肉なので、太ももの筋肉を鍛えることができれば消費カロリーも大きくなりますし、基礎代謝も大きくアップするので食べても太りにくい体質に変えることができるのです。
筋トレを行ったあとは脂肪燃焼をしやすい状態になっているので、スクワットをしたあとはウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を加えるとより効果的です。

Comments are closed.